۱۰ رسپی اسموتی ساده ولی پرمصرف

1. اسموتی موز :۲ عدد موز . ۱۵۰ میل شیر . ۱۵۰ میل ماست وانیل . ۲ قاشق چایی خوری عسل . ۱ چوب دارچین .
   ۵ مکعب یخ . کل مواد را در بلندر میکس کنید .
2. موزـ توت فرنگی : ۱ عدد موز . ۱۰۰ گرم توت فرنگی . ۱۵۰ میل ماست وانیلی . ۱۵۰ میل شیر . ۱ چ.ب دارچین .
   ۵ مکعب یخ . کل مواد را در بلندر میکس کنید .
3. اسموتی قرمز : ۳۰ میل پوره ردبریز . ۵۰ میل آب پرتقال . ۵۰ گرم آلبالو تازه .۲ قاشق چایی خوری عسل .
   ۵ مکعب یخ . کل مواد را در بلندر میکس کنید .
4. رزبری ـ پرتقال : ۱۵۰ میل آب پرتقال طبیعی . ۶۰ میل پوره رزبری . ۱۶۰ میل بستنی وانیل . ۵ مکعب یخ .
   کل مواد را در بلندر میکس کنید .
5. هولو ـ موز ـ انبه : ۱۵۰ گرم انبه تازه . ۱۵۰ گرم هولو بدون پوست . ۱۵۰ گرم ماست وانیل . ۲ قاشق عسل .
   ۵ مکعب یخ . کل مواد را درون بلندر میکس کنید  .
6. هویج  سیب : ۲ عدد هویج تازه پوست کنده شده . ۱۵۰ میل آب سیب تازه . ۳۰ میل آب لیمو تازه .
   ۱۰ میل سیروپ وانیل . ۵ مکعب یخ . کل موتد را در بلندر میکس کنید .
7. انگور : ۲۰۰ گرم انگور قرمز دان شده . ۵۰ گرم نعنای تازه. ۱۰۰ گرم بستنی توت فرنگی .۱۰ مکعب یخ .
   کل مواد را در بلندر میکس کنید .
8. هولو  زنجبیل : ۲۰۰ گرم هولو تازه پوست کنده شده . ۱۰۰ میل شیر کم چرب . ۱۰ گرم زنجبیل تازه .
   ۳ قاشق چایی خوری شکر قهوه ای . ۱۰ مکعب یخ . کل مواد را در بلندر میکس کنید .
9. آناناس ـ خامه : ۵ اسلایس آناناس کمپوت . ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای . ۲ قاشق چایی خوری عسل .
   کمی نمک . ۶۰ گرم بستنی وانیل . ۵ مکعب یخ . کل مواد را در بلندر میکس کنید .
10. موز ـ شکلات :  ۱ عدد موز . ۲ اسکوپ بستنی شکلاتی . ۱ قاشق چایی خوری نوتلا . ۵۰ میل شیر .
    کل مواد را درون بلندر میکس کنید .

منتظر رسپی های بیشتر باشید .